力の使い方の意識で爆発力を生み出そう！！

こんにちは！

今回は

タイトルの通り

爆発力を力の使い方を意識して生み出す

ための方法をお伝えしていきます！

この爆発力は

バレーボールなどの瞬発系スポーツには

なくてはならない力です。

この記事を読んで

この力の意識と使い方を覚えたら

バレーボールにおける

力の使い方という使い方を

ほぼほぼ網羅できます！！

しかし、

この記事を読まずに

今のままを貫こうとした場合

あなたは力を最大限に発揮できず

モヤモヤと不満を持ち続けたまま

バレーボールに励むことになります。

その意識を覚えるだけで

一目瞭然であなたに進化が訪れるのなら

記事を読む以外に方法はありませんよね。

そんなあなたに早速

お伝えしていきましょう！

爆発力とは

一瞬にかける大きな力を意味します。

別の言い方をすると

瞬発力

といいます。

この瞬発力という言葉には

馴染みがあるのではないでしょうか。

バレーボールとは

この瞬発力をいかに大きく

発揮することができるか

というスポーツですよね。

例えば

スパイクなら

打つ瞬間に腕を振り抜く力

レシーブなら

ボールを受ける瞬間に一歩踏み出す力

いずれも

一瞬で体に入れる力ですよね。

この力をうまく活用できれば

あなたのプレーは

もっとずっとよくなります。

ではその方法です。

力を抜いた体に

グッと思い切り力を入れてみてください。

寝転がってダラーんとしている間に

急に上からお腹にボールを落とされたとき

のような感覚ですね。

グッと自然と力が入りますよね。

イメージはそういうことです。

この力の入れ方を

バレーボールの動きでするだけです！

簡単でイメージしやすくないですか？！

これをできるようになれば

瞬間的な力の使い方が上手くなって

スパイクも強くなり

レシーブももっと上がるようになります！

この感覚を体に覚えさせるために

簡単にできることがあります。

寝転がってフーッと息を吐き

力を抜いた状態で

急にグッと歯をくいしばるぐらい

力を全力でいれます。

これを繰り返すだけです！

この方法を使って

この意識を体に染み込ませて

あなたも瞬発力を最大限に発揮しましょう！