勝負の行方はスパイクフォームで決まる！！フォームを見直すだけで差をつける0.1秒を身につけよう！ステップ編
こんにちは！
今回は
より高く飛ぶための
ステップの仕方を紹介します！
このステップを覚えると
空中に達するまでの時間を
極力短くすることができ
より高い打点を出すことができます。
ですが、
この記事を最後まで読まなかったら
このステップを知ることができず
今まで通りの打点しか出ず
ブロックがいつまでたっても
越えられなくなります。
嫌ですよね。
ブロックにつかまる恐怖は
一番自分がわかってますよね。
二度と味わわなくていいように
一刻も早く覚えましょう！！
今回のステップのポイントは3つあります。
※一歩助走で紹介します。
- 一歩目に力を溜める
- 二、三歩目で一気に解放する
- 三歩目の足で壁を作る
この3つです。
それでは1つずつ説明していきます。
まずは
一歩目に力を溜める
これは、
一歩目の足にグッと体重を乗せることです。
イメージでいうと
スピードスケートの態勢ような感じです。
次に
二、三歩目で一気に解放する
一歩目で溜めた力を
テンポよく
タタンッ！
と、解放します。
イメージでは伝えにくいので
画像でお伝えします
この場面のことですね↑
ここを出来るだけ速く
そして一気に、踏み込むことです。
そして3つ目
三歩目の足で壁を作る
これは、さっき解放したときに
踏み出した三歩目の足で壁を作って
解放した体重を受け止めるイメージです。
内股のような感覚です。
足をひねりすぎると足首を痛めるので
そこだけは要注意してください！！
こうすることで
体の軸もまっすぐ保て
体幹を大いに利用でき
前に流れてしまう分の力を受け止めて
上に向けて使えるようになります
つまり、今よりも
ジャンプの力が大きくなる
ジャンプが高くなる
ということです。
そしてさらに、
空中に到達するまでの時間が短くなります。
よく、
ピュッ！
って感じでジャンプする人見ますよね。
あなたもあんな感じで
ジャンプができるんですよ！！
このジャンプを出来るようになってから
僕も実際にジャンプが5cmも伸びました。
恐らく今のあなたも
上に飛ぶ力を前に流してしまう
もったいない使い方を
してしまっているのではないでしょうか。
このジャンプを駆使して
あなたも力いっぱいのジャンプで
スパイクを打てるようになりましょう！！
