守りでも中心になろう！安定したサーブキャッチで攻撃も安定に。オーバーキャッチ編

こんにちは！

今回は

オーバーでのレセプション

つまり

オーバーのキャッチを安定してできる方法

について紹介します！

この方法を覚えられたら

サーブキャッチが格段に安定し

周りのみんなから

レセプションを頼られる存在

になれます。

また

自分の攻撃に入る体勢も

自分のレシーブからでも入りやすくなるため

レシーブから流れでそのまま攻撃に

というバレーボールの醍醐味

を1番に味わえるようになります。

しかし、逆に

この記事を読まなかったら

サーブキャッチが安定せず

攻撃を思うように組み立てられなくなり

自分自身の攻撃能力でさえ

殺してしまうことになります。

自分のレシーブから

そのままの流れでスパイク打って

周りの歓声を浴びたいですよね。

そのために

最後までよんでください！！

では早速紹介します！

まずは

レセプションはアンダーで受けるよりも

オーバーで受ける方が安定することを

認識しましょう。

オーバーで受けた方が

あげたい方向をコントロールしやすく

慣れてきたら高さの調整までできます。

ですので、

サーブキャッチは

できるだけオーバーで受ける

という点を意識してください！！

ここで

オーバーキャッチのコツを紹介します！

まず知っておいて欲しいのが

オーバーのレシーブと

オーバーでのパス

というのは全くの別物です！

パスというのは

やわらかくキャッチして放す

という動作。

ですが

オーバーのレシーブというのは

ボールを指ではじき返す

という動作です。

この考え方を頭に入れて置いてください！

そして、

オーバーパスは

基本的に

親指、人差し指、中指

の三本の指を使います。

ですが

オーバーのレシーブは

親指の突き指を防止するために

基本的に

人差し指、中指

の二本の指で行います！

イメージ的には

指の付け根の肉球あたりで

ボールを弾き返すイメージです。

これが

オーバーのレシーブのコツです。

指がおれそう。

僕も最初はそう思いました。

ですが、

バレーボールは慣れのスポーツ。

慣れたらなんてことありません。

肉球あたりでとれるようになれば

指が折れるなんてことは有り得ません！！

僕はオーバーでのレシーブのコツ

を知ってからたったの3週間で慣れて

サーブキャッチが安定しだしました！

さあ、

今すぐ今までのレシーブのイメージを捨てて

オーバーでレシーブしている自分を

イメージしてみましょう！！

そして、

いつでもすぐに確認できるように

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