守りでも中心になろう!安定したサーブキャッチで攻撃も安定に。アンダーキャッチ編
こんにちは!
今回は
アンダーでの安定したサーブキャッチ
を身につけるための方法
について紹介していきます!
この方法を身につけられたら
今まではなかなか上手くいかなかった
フローターサーブのサーブキャッチも
難なくセッターに返せるようになります。
ほとんどの人が苦手な
アンダーでのカットも
これからはかなり安定したものになります。
しかし、逆に
この記事を読まなかったら
安定したアンダーキャッチを
身につけることが出来ず
味方の攻撃を潰してしまい
迷惑をかけ続けることになります。
なかなか得意な人がいない
アンダーキャッチを
ゆうゆうとこなすことで
周りの人から一目置かれたいですよね。
だったら読むしかありません!!
早速読んでいきましょー!
アンダーキャッチのコツを4つ紹介します!
1つ目は
体ごとボールの軌道に一緒についていく
腕、つまり、面だけを動かすと
体の外でボールをとってしまうので
弾いた時に後ろや横に弾いてしまいます。
ですが、
ボールを目で追いかけて
ボールの軌道と一緒に
体ごとついていくことができれば
必ずボールは体の真ん中でとれます。
2つ目は
肘を伸ばして面をしっかりくっつけて
確実に面の中心でとらえる
体がついていったのはいいものの
ボールが面に当たらなかったら
弾かれる可能性はまだまだあります。
肘を伸ばして面をしっかりくっつけることで
確実に面が出来上がり
面の中心で捉えることができれば
安定したキャッチになります。
3つ目は
自分の面にボールが当たるまで
最後までボールを目で追いかける
ここが1番重要です。
この時にボールを目で追いかけて
面に当たる瞬間まで
しっかり見届けることができれば
面に当たったボールは
確実にセッターに返ります。
目を途中で切ってもいけないし
顎や顔で追いかけてもいけません
最後まで目線をぶらさないように目の動き
で追いかけてください。
4つ目は
どちらかの足を前に出して
止まった状態でボールをうける
足を揃えてしまうと
体重が後ろにかかってしまいます。
重心が前になるように
レシーブする瞬間は
必ずどちらかの足を前に出して止まった状態
でボールを受けてください。
このとき体の向きが
セッターの方向を向いていれば完璧です!!
それでは早速イメージから始めましょう!
ゆらゆら揺れるボールにも
しっかり体ごとついていくイメージです。
あとでやってみようかな
という気分の時は
ブックマークに保存して
すぐに確認できるようにしましょう!!
早速このコツを覚えて
あなたもレシーブの中心になりましょう!